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美容养颜:女人吃什么食物可以美白养颜

日期:2019-10-16 16:05:21   来源:   20581056
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    爱美女人吃什么食物可以美白养颜呢?亿爱提醒:美白是一个内外兼修的过程。肌肤美白既要依靠护肤品外防,又不能忽略通过饮食来内养。那么吃什么可以美白呢?有3大类美白食物是不容MM们错过的哦。这些食物既可口,又满足了MM们美白肌肤的需要。分别是维生素C类食物、排毒类食物和补水保湿类食物,一起来看看它们都有哪些成员吧。  

    维生素C类美白食物:维生素C早就在热衷于美白的MM们当中成为人尽皆知的美白武器了。享有“经典的天然美白元素”之美誉的维生素C不仅可以提高人体的免疫力,还能抑制黑色素的生成,从而使肌肤白皙净透。  

    代表食物:猕猴桃、草莓、橙子、黄瓜、番茄  

    食用方法:把含有丰富维生素C的水果根据自己的口味打成果汁,每天早上出门前喝一杯。坚持食用一段时间就能收到天然美白的效果,还有祛斑的作用呢。  

    排毒类食物:通过食用排毒类食物,将积聚体内的毒素溶解,排出,同时促进新陈代谢,可以美白皮肤。  

    代表食物:绿茶、黄瓜、青木瓜  

    食用方法:每天喝一杯绿茶,或者用绿茶、豌豆熬汤,并在烧开后放入适量的蜂蜜和枸杞,这样熬出来的汤香甜美味,又有很好的美白功效。黄瓜、青木瓜洗净就可以直接生吃,也可以蒸熟或炒熟再吃。  

    补水保湿类食物:美白肌肤的另一个方法是促进细胞的新陈代谢,加快细胞的再生速度,净化滋润肌肤,多吃一些补水保湿的食物。  

    代表食物:芦荟、菊花、玫瑰  

    食用方法:自己种养一颗芦荟,每次截一小段,洗净去皮后切成块,放入锅中和适量的水煮热后倒出,然后按自己的口味加点蜂蜜一起饮用。菊花、玫瑰平时泡茶喝即可。  

    芦荟还可以制作成保湿美白面膜。洁面后,取一片芦荟去皮,轻轻地将芦荟汁涂抹在脸上,10分钟后再用清水洗净。

    

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