夏天两病双防！“空调病”和“冰箱病”

　　空调病的预防

    为防止空调病，家用空调用户不要24小时开空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过7度，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。同时应正确使用空调，其方法如下：

　　1.经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器。

　　2.室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。

　　3.使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。

　　4.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可摆在冷风直吹处，因为该处空气流动还将降3—4℃。

　　5.要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

　　6.下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，如能适当运动，当然更好。

　　7.安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。

　　8、不要直接面对风口，否则极易着凉。

　　9、在空调室里，冷空气集结在下面，地面温度较低，因而卧室里老人和孩子的床位稍高一些，会对身体有益。再次，夏天，频繁出入温差在７℃以上的场所对身体不利。只有温差在４℃-６℃之间时可以消除身体疲劳，感觉舒适。这时，空调负担也轻，有利于节电。因而制冷温度应调到比室外温度低５℃的位置比较适宜。进入空调室要用毛巾拭干身上的汗水，并适当增加衣服。

    冰箱病的预防

    众所周知，电冰箱通过低温保藏食物，以防止其腐烂变质，但冰箱里的东西也很容易受到细菌感染。冰箱内的食品取出送进频繁，污染机会就会增多；生熟食品没有分开存放会使冰箱里的东西交叉感染细菌。人们把由于食用电冰箱冷藏食品而引起的一系列症状通称为冰箱病。

　　为了预防冰箱病，首先，冰箱内的生食与熟食不能混放，以免交叉感染，且食物存入冰箱的时间不宜过久。

　　其次，要注意保持冰箱内部的清洁，最好每周擦洗一次。

　　最后，要尽量减少和缩短开门的次数和时间，开门次数频繁，冰箱内的温度反复上升、下降，放在里边的食物就会时温时凉，这是造成冰箱内食品变坏的最主要原因。

　　当然，冷食要适度，即便你大汗淋漓干渴难忍之时，也不可打开冰箱暴食冷饮，切忌为图一时痛快而殃及自己的胃肠，这也是预防冰箱病的要领之一。