拉响高温蓝色警报 预防中暑吃什么好？

    最近全国都处于高温的状态，北京市气象台7月9日17时00分发布高温蓝色预警信号，预计7月11日，本市大部分地区最高气温可达35℃以上，请市民做好防暑降温和防火工作，并请注意节水节电。

    高温天气容易中暑，那么预防中暑吃什么呢？预防中暑吃什么好呢？下面就来了解一下高温天气预防中暑的饮食。

    人会中暑的原因：

　　中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。

　　预防中暑吃什么？

　　1、补充维生素：

　　可多吃些新鲜蔬菜和水果；

　　2、补充蛋白质：

    常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品；

    3、多喝汤：

　　多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

    4、多饮茶：

　　温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

　　5、多吃粥：

　　如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　　6、多吃青菜：

    如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

　　7、多吃瓜果：

　　西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。