涨姿势！不重样的秋季养胃早餐粥

进入秋季后天气逐渐变凉，忽冷忽热的天气容易对胃肠道产生刺激，致使胃病复发。秋季正是养胃的好时机，养好了胃可以轻松地度过漫长秋季。除了我们日常所知的秋季应该清胃养阴，为胃排毒，甄选君建议还可以喝粥暖胃，那喝什么粥可以在这个秋季有效起到养胃的功效呢？

【冰糖沙参粥】

制作：先取沙参15-30g，煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥；或用新鲜沙参30~60g，洗净后切片，煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食。

功效：养胃、润肺、祛痰、止咳，适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干，或热病后津伤口渴。

【白果腐竹粥】

制作：白果12g，腐竹50g，粳米100g。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。

功效：白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。

【粳米甘蔗粥】

制作：用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150ml，兑水适量，同粳米煮粥。

功效：清热生津、养阴润燥。

【粳米玉竹粥】

制作：先将新鲜肥玉竹50g洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20g煎汤去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

功效：滋阴润肺、生津止渴。

【鲫鱼糯米粥】

制作：鲫鱼1-2条，糯米30-45g，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

功效：糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。