夏季养生小妙招 不宜长时间冷水洗澡

炎热的夏季，气温高，暑气入侵，人们经常会出现上火、喉咙肿痛、皮肤出油等问题。所以在夏季，养生保健知识是不可少的，那么夏季养生保健知识有哪些呢?今天小编为你带来了夏季养生保健的小知识，希望能为大家排忧解难。

   1.应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　2.合理调节饮食。夏季一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。其中蛋白质的摄入量要充足，最好吃些含蛋白较高的食物，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身体失去大量的水和盐分，这样会导致血液浓缩，影响血液循环，特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水，绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。

　　3.不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，体温会骤然下降，容易受寒，使关节疼痛，肢体麻木。

　　4.应注意防暑。夏季暑热湿盛，宜防暴晒，宜降室温，居室应尽量做到通风凉爽，早上开窗，十点前关闭，防止室外热气入侵。此外家中还应备些适当的防暑药物，如藿香正气水、清凉油、仁丹、风油精等。

【产品品牌】奔腾

【产品型号】PW608

【主要卖点】防护式进风口，二档吹风模式，小功率便携式，旅行必备。

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【专业点评】奔腾PW608电吹风时尚的外观设计，小巧的机身，不占地方还方便携带。产品57度恒温热力设计，减少秀发在受热过程中蛋白质的破坏，保持秀发中水分含量不会低于10%。32度离心动力系统，在快速升温的同时依靠惯性离心力可提供超大排风量。另外，产品还具有静音设计，低于国家行业标准。目前这款奔腾PW608电吹风的参考价78元，性价比较高，喜欢的朋友不要错过。

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