出门就被煎熟成牛排 易中暑人群里有你！

根据最新的高温橙色预警报告，28日白天，江南、江淮、华南北部、江汉、黄淮西部和南部、山西南部、河北南部、陕西关中平原、重庆、贵州东部以及甘肃西北部、内蒙古西部、宁夏北部、新疆等地有35～39℃的高温天气，其中，浙江中北部、安徽东南部、江苏南部等地的部分地区最高气温可达40～41℃。

这么热的天气，出门是感觉会被煎熟了一样。对于部分人群，这样的高温天气下，他们更容易中暑。

哪些人群易在高温天气下发生中暑？

和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。 老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。

孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

高温橙色预警信号是啥意思？

高温橙色预警信号是中国气象部门通过气象监测在高温到来之前做出的预警信号，提示百姓预防，尽量减少高温带来的不适，避免中暑等情况的发生，高温橙色预警信号是高温预警信号中的第二级别。

高温会带来哪些意想不到的危害？

高温环境中，人体要通过蒸发来散失热量，以维持体温的平衡。在人体蒸发（出汗）过程中，盐分随汗液流出而损失，血液浓缩，血色素及红细胞增加，血液粘性增高，心脏血管负担加重，从而引起血压下降，为了维持正常血压就更加重了心脏的负担。又由于皮肤大量地排汗，使得肾排出的水分减少，也就影响到肾功能。

高温天气还会影响到人的神经活动、运动协调等。为何夏季高温天气人们容易患心脑血管等疾病甚至危及生命也与夏季高温天气关系密切。

图片来源：网络

人们在炎热的夏季食欲往往不佳，营养摄取量下降导致人体能量平衡出现负值；当气温下降后，人的食欲才会变得旺盛，营养摄取量得以补充气温高时损失的能量。

据联合国粮农组织的热量需求委员会调查：当外界气温比标准温度10摄氏度高出10度时，人对热量的摄取量要减少5%，可见，人对营养的摄取量也于气温的高低关系很大。由于夏季天气炎热，特别是进入盛夏以后气温高、湿度大、气压低，天气闷热，人们会出现食欲不振、脾胃虚弱、疲乏无力、头昏脑胀等症状。此时，人们应多注意饮食以缓解高温天气给人体带来的不适。

营养学专家建议人们高温季节除多吃清淡食物、少吃油腻食物外，也要适当地补充人体所需的营养食品，以维持人体的正常活动。另外，夏季天长夜短，除了搞好防暑降温措施外，还应该注意休息，保证足够的睡眠时间，有条件者应安排一定的午睡时间，才能保持旺盛的精力，以此抵制盛夏高温天气对人体健康的影响。