多吃黑木耳6大好处 不仅能黑发还能美容养颜

    多吃黑木耳对我们的身体非常的好，其实菌类或者是木耳银耳都非常的有营养的。看看黑木耳6大好处，因为黑木耳富含铁元素实在是补血的佳品，而它还能黑发还能减肥实在是好处太多了。

多吃黑木耳6大好处 不仅能黑发还能美容养颜(组图)

　　黑木耳爽口清脆，不仅口感极好连营养也是极好的。下面跟小编一起看看多吃黑木耳6大好处吧，被称为补血圣品可不是吹得哦。

多吃黑木耳6大好处 不仅能黑发还能美容养颜(组图)

　　1，优质天然补血品

　　黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

　　认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

多吃黑木耳6大好处 不仅能黑发还能美容养颜(组图)

　　2，人体的清道夫

　　黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。

　　3，发白多吃黑木耳

　　元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃黑木耳6大好处 不仅能黑发还能美容养颜(组图)

4，减肥防癌治便秘

　　黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

　　5，防心脑血管疾病

　　黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃。

多吃黑木耳6大好处 不仅能黑发还能美容养颜(组图)

　　6，木耳+红枣吸出身体肥油

　　黑木耳粉红枣粉减肥法： ：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

　　用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。