生活大爆炸：想要二胎，女性最迟多晚生娃？

自从二胎政策开放，有很多家庭都想着再要一个，很多年轻的妈妈们和想要二胎的大龄妈妈们什么都不考虑，就盲目的想再生一个。但其实最重要的还是孕妈跟腹中胎儿的健康，这才是最重要的。那么，对于女性朋友们来说，最迟多少岁还可以生下健康的宝宝？本期的生活大爆炸栏目就来和大家聊聊这个话题，感兴趣的小伙伴们不妨关注。

要二胎，女性最迟多晚生娃？

如果你和老婆都计划想要怀二胎，那么，你们要好好的考虑一下老婆的年龄问题。其实正常情况下，只要女性没有绝经，仍然是有怀宝宝的可能的。女性最好的受孕年龄一般在23-30之间。如果没来得及，最好也不要超过35岁受孕。

从医学的角度来说，在女性绝经的前10年，是被称为“生育极限”，大概是在35-45岁之间。过来人都知道：女性年龄越大，怀上孩子的可能性就越小。

女性随着年龄的增长，她们的月经也会也会越来越不规律，同时身体的机能也在下降，卵巢功能也没有以前那么好，就很难排出优质卵子，而对于精子的吸引力也会下降很多。如果妈妈们想要成功受孕，生育年龄最迟也应该35-45岁之间。

生二胎需要如何调理身体

生二胎在很多情况下要比第一胎的时候更为重视，妈妈此时的体质可能会不如年轻时候的好。所以建议想生二胎的爸妈们注意一下细节，妈妈们注意调理、锻炼身体。

首先，准爸爸朋友一定要戒烟戒酒，而女性朋友要远离二手烟的环境。备孕妈妈要保持足够的睡眠，饮食要均衡，荤素都食，营养搭配，一定要按照正常的作息时间休息。

生娃是个力气活，身体健康很重要。建议备孕妈妈进行适量的运动，剧烈运动是要不得的，但是丝毫不去运动也是不科学的生活的方式。

当然，女性朋友想要生二胎，除了要加强营养、锻炼健康的体魄外，还需要学会稳定自己的情绪，尽量去想一些开心、愉快的事情，保持一个轻松的心情。 

除此之外，女性朋友应该在怀孕的前后三个月都要及时的补充叶酸，尤其对于想要生二胎的女性而言，更为重要，除了叶酸这种药物外，还可以多食一些含有叶酸的食物。

女性最佳的生育年龄是多少岁？

据相关资料显示，女性最佳的生育年龄一般是在23-30岁之间。因为这时候不管是生理上还是心理上，都达到了最佳的状态。

不过，只要超过35岁，再怀宝宝就属于高龄产妇，那么高龄产妇出现意外的几率就会成倍的增加，比如：难产、妊娠并发症、甚至胎儿畸形等。

所以，在备孕的时候，要仔细慎重的考虑清楚。不要以为人家明星或是身边的朋友都是大龄生子，自己也可以。

这几种运动适合备孕的女性

散步

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。

最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。

瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

慢跑或者快步走

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

备孕宅家锻炼，超值跑步机推荐

在备孕期间，每个想要宝宝的妈妈都需要将自己的身体达到健康状态，各种健身运动就会备受青睐。比如很多备孕妈妈喜欢在受孕期间进行运动：有的选择长跑、晨跑，还有选择骑行的，或者在健身房选择身体锻炼。开始锻炼的确是非常积极的做法，毕竟运动可以对我们身体健康方面起到很大的作用，进而调节自身来达到怀孕目的。但是，建议备孕妈妈们，在备孕期运动一定要适当。

接下来，我们就为各位孕妈推荐几款性价比高，可以宅家锻炼的跑步机，有需要的小伙伴们不妨参考。

优步525跑步机

参考价格：1799元（点击购买）

优步525跑步机分为单功能和多功能，彩屏蓝屏，有一点不足的是优步525跑步机采用的是两档手动坡度调节，没有电动坡度调节，为了节省成本厂家也是很聪明。如果您是跑步机进阶爱好者，电动坡度调节有必要配备，若您只是追求普通的跑步锻炼，那有没有电动坡度调节影响倒不大，毕竟手动也是可以调节的。

优步525马达采用功率为3.0HP的静音马达，它的马达的功率已经跟不上高端跑步机的马达，优步525的马达持续功率在1.25~1.5之间，建议使用者的体重不要超过90kg，超负荷运行，容易造成马达运转吃力，增加发热，甚至缩短寿命。如果使用者体重不超过180的话，这款马达还是够用的。这款产品目前的售价在2000元内，如果你预算有限，想入手性价比较高的跑步机，可用考虑它。

亿健8008A/S跑步机

参考价格：3299元（点击购买）

亿健8008A跑步机外观设计简洁，马达最大功率达到了4.0HP，采用进口双马达技术，动力强劲。这款跑步机跑步面积为140*52CM，这样的跑步面积已经达到了轻商务跑步机型的层级，跑步舒适度和体验度不言而喻。8008A跑步机具备双马达美国进口电机、3.5HP大马力和钻石纹跑带的三重优势，机身分量足，避震力和稳定性也都突出，把300斤的承重力和6.8分贝的低噪音完美地结合了起来，可以说是一款“性价比高”健身用品。

舒华BC-9119B跑步机

参考价格：3799元（点击购买）

舒华BC-9119B跑步机外观设计时尚，马达采用峰值3.0HP进口智能马达，动力强劲，噪音低。跑步机跑步面积为127*48CM，这是在舒华跑步机品牌里很占优势的宽度，减震系统舒华BC-9119B跑步机采用仿生螺旋减震，它在品牌和售后在行业内比较有名气，如果你没有经济压力，想要入手跑步机来健身，那么不妨考虑它。