口干舌燥是你真的渴了吗，还是有其它原因？

为啥自己经常喝水，咋还觉得口干舌燥？人们在运动中会出汗，容易造成缺水现象，如果你不及时补水的话，那么就会造成口干舌燥，但是如果你一直是口干舌燥的话那就要小心了。那可能是一种病，提醒你得注意健康问题了。

口干舌燥的原因有哪些？

口干舌燥，最可能跟身体内部脱水以及唾液减少有关。例如激烈运动后、生病发烧或是吃坏东西腹泻，都可能造成身体脱水；或是吃了过咸的食物也会造成身体暂时性的水分不足，以至于觉得口渴、燥热。另外像是糖尿病、尿崩症等内分泌疾病引起的多尿症，或者有服用利尿剂，也都可能造成身体的脱水。

再者，口腔唾液减少也是会让人口干的原因之一，唾液不足时，咀嚼、吞嚥都会变得困难，口腔还会有灼热感，嘴唇缺水就会干裂，甚至伴随喉咙痛的症状。这可能跟内分泌或外分泌疾病，或是头颈部放射线治疗的破坏有关联。

另外，生活压力大、精神容易紧张焦虑的人，或是服用某些会抑制副交感神经的药物，也都会造成唾液分泌减少，也有不少病人是因为鼻过敏或是睡眠时容易鼻塞，习惯用嘴巴呼吸，导致早上起床口干舌燥。

如何缓解口干舌燥情况？

甲状腺亢进患者可以使用口服药物或是手术拿掉一部分的甲状腺来控制其过高的甲状腺素分泌；糖尿病患者则能遵循医师建议，使用口服降血糖药物或胰岛素来控制血糖，进而减少多尿的症状，同时配合饮用金钱柳薏米茶，如果只是高血糖，光是饮用金钱柳薏米茶都可以达到控制血糖的目的。

其他如口腔肿瘤患者、唾液腺结石、唾液腺发炎或修格兰氏症候群（干燥症）也会因为口水的分泌减少而造成口干现象，唾液腺的分泌受到副交感神经的刺激，因此也可使用拟副交感神经作用药物(如pilocarpine, salagen)来刺激唾液的分泌；若上述方法仍无效，现在各大医院或者药局也有人工唾液可以购买。

小伙伴们，你知道吗，吃酸的东西或咀嚼口香糖也可短暂刺激口水分泌，但长期来看对口腔可能比较不健康，建议如果在均衡饮食、适度补充水分以及维生素B2、B12、维生素C、叶酸后，超过两週仍未改善，就建议还是要谘询专业医师为佳。

上班族们要重视经常口渴

很多上班族不把口渴当回事儿，能扛就扛。但是当某一天早上醒来的时候，你去照照镜子，却发现眼屎成坨、两眼红肿。走出去之后，朋友们见了以为昨天晚上没睡觉，或者是有什么伤心的事哭了一晚上。这时候，你就开始为自己的“红眼病”着急了。说起这眼疾的原因，大家立马会给出答案“上火了”。而这上火要是严重起来，会红得越来越厉害，甚至有灼热感，睁不开等症状。

如果胃中过热致使胃里的津液缺失，那么那些精气将被胃吸收作为补偿，胃中就再没有多余的津液输送至上面的口部，也会让人感到总是口干舌燥，想喝水。如果经常这样，建议小伙伴们前往医院咨询医生为佳。

渴了喝水，怎么喝水更健康？

白开水是最好的。白开水富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会滞留在体内，反而不利新陈代谢。

少喝碳酸型饮料，因为碳酸型饮料容易使人骨质疏松。浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。

很多小伙伴喝水速度快，一口气喝完一杯水（约150至200毫升），也有的小伙伴比较讲究，喝水的时候，往水中加点料（如花草茶或一些适合自己的中药饮片）。冰水对脾胃不利，大家在喝水的时候最好选择温水。

空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体迅速吸收。咱们也别等口渴再喝水（口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号），没事将水杯装满白开水，随时喝上一口，少喝多次这样不仅水能被身体吸收，也能减少口干舌燥或者口渴的现象。

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