秋季话养生：7招轻松解决立秋后干咳

        立秋过后，早晚天气凉，同时空气也越来越干燥，不少体制相对较差的人比较容易上火，出现嗓子不适，干咳等症状。此时这类人群应该注意的是要生津滋润，首先要缓解干燥的症状。这里笔者总结了几个食疗滋润，去噪的方法，帮你轻松解决立秋后的干咳症状，推荐给大家参考：

       一、生姜茶

       生姜洗净切10片， 茶叶7克，共煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。一日一次即可。

       二、蔗汁粥

       新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，取粳米50克，煮成粥后兑入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，调匀即可食用。

       三、蜂蜜萝卜汁

 

       白萝卜400克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，调匀吞服，一日三次，连服3-5天。本方对便秘者疗效更佳。

       四、杏仁炖雪梨

       取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3-5天。

       五、川贝炖雪梨

       取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3-5日。

       六、贝母冰糖汁

       川贝母5克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可，早晚各一次，连服3-5次。

       七、陈醋冰糖汁

       冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用，可在早饭前、晚饭后各服15毫升，可长期服用，止咳化痰效果最佳。

       这7种食疗方你可以任选一种，坚持喝一段时间，都会有效果的，希望能帮到大家。